| 白面馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 300克 | 白面馒头热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡，相当于伐木工作220分钟消耗的热量...300 | |||||
白面馒头的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、酵母（2克）、食用油（适量）、盐（适量）、冰糖（适量）
1/9. 将酵母撒在干面粉里，用筷子散开，加冰糖水、盐继续用筷子和，当面粉和成絮状，开始用手揉
2/9. 揉之面光、盆光、手光。密封，静置发酵
3/9. 大约五十分钟左右，面发好了，再揉。再静置
4/9. 几分钟之后，再揉，搓条，切成一个个馒头剂子
5/9. 用来抹蒸器的食用油
6/9. 在蒸器上抹上油
7/9. 将馒头剂子搓圆（不搓，直接做也行），置蒸器上。大火冷水开始蒸，水开18分钟左右，关火，三分钟揭盖
8/9. 看，这是蒸好的白面馒头，是不是很很可爱。
9/9. 做好了，装盘，上桌
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养阴补虚、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白面馒头热量1098 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克