| 冰糖枸杞燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕窝 | 克 | 24千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 枸杞 | 克 | 8千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 12千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 11克 | 冰糖枸杞燕窝热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于念书30分钟消耗的热量...88 | |||||
冰糖枸杞燕窝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
燕窝（5克）、枸杞（3克）、冰糖（3克）
1/2. 先把燕窝泡发好
2/2. 把细毛挑干净过滤直接把其他材料加上蒸一个小时就ok
食材功效信息
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治虚损、可促进细胞再生、益气补中等功效；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、补肝、滋补肝肾等功效；可与青蟹、大花蟹、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、祛脂降压、养阴生津等功效；可与石榴、黑芝麻、草莓搭配；
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营养信息
- 冰糖枸杞燕窝热量44 千卡
- 脂肪31.5 克
- 蛋白质63.9 克
- 碳水化合物164.9 克
- 钠254.8 毫克
- 钙83 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾435 毫克