| 懒人版简易泡凤爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 花生 | 克 | 1134千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 1201克 | 懒人版简易泡凤爪热量/卡路里2720千卡 | |||
 热量2720千卡，相当于聚会1813分钟消耗的热量...90 | |||||
懒人版简易泡凤爪的做法共6个步骤
食材主料/辅料
1/6. 将所有材料都切成丝备用，鸡爪洗净沥干水。花生用开水泡开备用。
2/6. 待水开之后，放入鸡爪以及泡好的花生。煮十五分钟。
3/6. 十五分钟以后，把鸡爪捞起来放在凉水里，淘洗几遍。让鸡爪完全冷却。花生米同上。
4/6. 让鸡爪沥干水分后，放在最下面，然后依次撒上花生米，姜片，蒜苗丝，洋葱，香芹，红椒。
5/6. 最后把泡椒水均匀的倒在上面，以淹没到鸡爪为标准。盖上盖子密封好，放进冰箱。
6/6. 等到第二天，拿出冰箱，搅拌均匀，美味既可就好。本人是超爱吃。如果想吃辣，就多泡几天，辣味十足。
食材功效信息
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有祛脂降压、增强皮肤张力、养颜护肤等功效；可与油菜搭配；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有胃肠胀气、促消化、防感冒等功效；可与虾、茄子、鳕鱼搭配；与胡萝卜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、提神、降血压等功效；可与牛腩、牛肉、鸭肉搭配；与牡蛎、鸡胸肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、预防高血压、补钙等功效；可与排骨、松子、羊排搭配；与河虾、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老化、滋养调气、促生长等功效；可与苦菊、南瓜子、菠菜搭配；与螃蟹、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 懒人版简易泡凤爪热量2720 千卡
- 脂肪77.599999 克
- 蛋白质65.9 克
- 碳水化合物108.04 克
- 钠949.8 毫克
- 钙229 毫克
- 铁13.47 毫克
- 钾2377 毫克