| 木瓜猕猴桃奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 木瓜 | 克 | 65千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 659克 | 木瓜猕猴桃奶昔热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于打扫88分钟消耗的热量...228 | |||||
木瓜猕猴桃奶昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（1个）、木瓜（150克）、牛奶（200毫升）
1/5. 一天六杯中的第六杯，补充蛋白质，睡觉前满足胃的需求^_^
2/5. 切小块
3/5. 加入牛奶，偷天换日，我换成了甜的核桃奶
4/5. 搅拌30秒，久了猕猴桃的颗粒就碎了
5/5. 完成
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津润燥、增强体质、安神益智等功效；可与蛋黄、杏、薏米搭配；与黄瓜、河蚌、青蟹相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、抗疫杀虫、健脾消食等功效；可与玉米面、章鱼、蘑菇搭配；与基围虾 、明虾、虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、养颜、美容等功效；可与甘蔗、香蕉、草莓搭配；与番茄酱、鸡蛋、巧克力相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜猕猴桃奶昔热量334 千卡
- 脂肪4.06 克
- 蛋白质8.08 克
- 碳水化合物28.72 克
- 钠55.2 毫克
- 钙308 毫克
- 铁1.48 毫克
- 钾435 毫克