| 土豆黄金饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 228千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 803克 | 土豆黄金饼热量/卡路里965千卡 | |||
 热量965千卡，相当于长笛482分钟消耗的热量...120 | |||||
土豆黄金饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（300克）、水（300克）、面粉（200克）、盐（3克）
1/4. 土豆去皮，蒸成泥壮。
2/4. 加1茶匙孜然，1茶匙咖啡粉，3克盐到土豆泥入味。
3/4. 再加入面粉拌成均匀糊状，加香葱拌匀。
4/4. 热锅加一小勺油，摊入适量的面糊晃匀，中火加热3分钟，翻转一面继续加热3分钟，到金黄色热透就好了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、健脾、美容等功效；可与肥牛、黄瓜、牛腩搭配；与香雀、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、润肺补肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、促消化、增进食欲等功效；与小豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆黄金饼热量965 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物92.4 克
- 钠10046.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克