| 木瓜奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 562克 | 木瓜奶冻热量/卡路里1577千卡 | |||
 热量1577千卡，相当于吹喇叭788分钟消耗的热量...120 | |||||
木瓜奶冻的做法共6个步骤
食材主料/辅料
吉士丁片（3片）、木瓜（一个）、牛奶（150毫升）、淡奶油（50毫升）
1/6. 将木瓜外皮洗净
2/6. 将吉士丁片用冷水泡软再隔水融化（我是用小盆将吉士丁片，再用稍大些的盆装上热水，简直是瞬间融化有妹有）
3/6. 其实我忘记买牛奶了，于是我用啦奶粉，吼吼。冲好后加奶油搅拌均匀
4/6. 将吉士丁液和奶液混合，倒入木瓜
5/6. 放入冰箱冷藏若干小时
6/6. 然后就是成品啦，啦啦啦啦
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗痉挛、通乳等功效；可与墨鱼、红枣、章鱼搭配；与海虾、南瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、大便秘结、防治近视等功效；可与甘蔗、黑豆、木瓜搭配；与猕猴桃、菜花、杨梅相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、治便秘、预防便秘等功效；
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营养信息
- 木瓜奶冻热量1577 千卡
- 脂肪100.46 克
- 蛋白质7.98 克
- 碳水化合物15.12 克
- 钠313.2 毫克
- 钙295 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾517 毫克