| 珍珠皇冠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 276克 | 珍珠皇冠热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于蹲起16分钟消耗的热量...240 | |||||
珍珠皇冠的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一圈）、甜豌豆（约半斤（看南瓜圈的大小深浅））、盐（适量）、草果粉（适量）
1/4. 南瓜一圈，削皮，去瓤（多去一些，形状才好看）。耐心切出锯齿边，成皇冠。
2/4. 上蒸锅蒸熟。我的水开后用小火15分钟。注意不要蒸烂。
3/4. 甜豌豆，炒熟，加适量草果粉和盐。盛入皇冠。
4/4. 成品图。很漂亮、健康的一道菜。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、清热解毒、保护胃粘膜等功效；可与墨鱼、赤小豆、枣搭配；与鲣鱼、鲤鱼、木瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、消毒、促进消化等功效；与小豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 珍珠皇冠热量63 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物18 克
- 钠10032.8 毫克
- 钙75 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾155 毫克