| 水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 863克 | 水果拼盘热量/卡路里416千卡 | |||
 热量416千卡，相当于美容416分钟消耗的热量...60 | |||||
水果拼盘的做法共9个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、猕猴桃（2个）、圣女果（6个）、大西红柿（1个）
1/9. 猕猴桃去皮，切片，如图摆盘。
2/9. 一个苹果切6瓣，备用。
3/9. 去掉中间的核儿，放在盐水里，防止氧化变黑。
4/9. 都弄好以后都放盐水里。
5/9. 取一瓣，切割长三角形，如图。
6/9. 在继续切长三角形如图。
7/9. 6个切完放盐水里准备摆盘。
8/9. 摆盘，用大西红柿切成瓣状，控制苹果的站立，小西红柿装饰。
9/9. 摆盘完成。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、降低胆固醇等功效；可与桃子、芦荟、洋葱搭配；与胡萝卜、海鲜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、安神益智、利尿通便等功效；可与杏、薏米、蜂蜜搭配；与黄瓜、青蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有美容、帮助消化、祛雀斑等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与猪肝、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果拼盘热量416 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物33.8 克
- 钠11.6 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾263 毫克