| 简易玉米黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 343克 | 简易玉米黄瓜热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡，相当于高尔夫球63分钟消耗的热量...300 | |||||
简易玉米黄瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玉米（1条）、黄瓜（1条）、盐（适量）
1/1. 把玉米剥粒，黄瓜切片；锅下油放玉米下锅炒 ；放适量的盐；炒熟后放黄瓜一起炒3-4分钟起锅
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、减肥、健脑等功效；可与花菜、豌豆、鸽子搭配；与田螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、降血糖、解毒消肿等功效；可与虾米、蜂蜜、黑木耳搭配；与橙子、芹菜、番茄相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、杀菌、消毒等功效；与红豆沙、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易玉米黄瓜热量315 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物38.6 克
- 钠10038 毫克
- 钙84 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾350 毫克