| 烤鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 沙姜 | 克 | 13千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 275克 | 烤鸡热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡，相当于举重220分钟消耗的热量...180 | |||||
烤鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
一整只鸡（一只）、香菇（3朵）、盐（适量）、酱油（适量）、花生油（适量）、沙姜（适量）
1/4. 一整只鸡洗干净，用盐，酱油和姜搓鸡的全部，摸上花生油腌制2个小时
2/4. 把香菇放到鸡肚子里面
3/4. 放到微波炉里面烤20分钟，然后翻面烤10分钟
4/4. 斩件，热锅把油烧开，浇在剁碎的沙姜上，喜欢辣的朋友可以放辣椒和香菜葱花
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、抗血栓、抗癌等功效；可与木瓜、仔鸡、薏米搭配；与河蟹、野鸡、海虾相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、提鲜、帮助消化等功效；与小豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、增进食欲、促进食欲等功效；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有润肺止咳、抗老化、润肺化痰等功效；
沙姜的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 烤鸡热量660 千卡
- 脂肪101 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物38.4 克
- 钠15808.8 毫克
- 钙166 毫克
- 铁12.9 毫克
- 钾663 毫克