| 草莓布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 524千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 吉利丁粉 | 克 | 35千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 322克 | 草莓布丁热量/卡路里847千卡 | |||
 热量847千卡，相当于蹲起212分钟消耗的热量...240 | |||||
草莓布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
草莓浓缩汁（适量）、淡奶油（60克）、牛奶（200克）、吉利丁粉（10克）、白糖（适量）
1/6. 准备好材料
2/6. 放浓缩果汁，适量。
3/6. 果汁里加入淡奶油，牛奶，白糖，隔水加热，搅拌均匀，白糖化开。
4/6. 把吉利丁粉，用温开水在小碗里化开，在放入果汁奶里，搅匀，必须搅匀，不然不能凝固。
5/6. 冷一会后，倒入瓶子中，冷后放入冰箱保鲜。
6/6. 想吃时，可以加入自己喜欢的干果，椰果
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、大便秘结、保护眼睛等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防骨质疏松、预防便秘等功效；可与黑豆、桃、香蕉搭配；与韭菜、橙子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、润肺生津、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓布丁热量847 千卡
- 脂肪100.6 克
- 蛋白质92.01 克
- 碳水化合物104.2 克
- 钠636.6 毫克
- 钙531 毫克
- 铁3.33 毫克
- 钾473 毫克