| 香芹千张热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 千张 | 克 | 490千卡 | 262千卡 | 24.5克 | 16克 |
| 总量 | 336克 | 香芹千张热量/卡路里506千卡 | |||
 热量506千卡，相当于吹小号202分钟消耗的热量...150 | |||||
香芹千张的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香芹（半把）、千张（1元）
1/3. 香芹剪掉根部，放在水里浸泡清洗。
2/3. 千张切段，一节一节的，用水洗干净沥干。
3/3. 油锅烧热，先下千张，再下香芹翻炒。
食材功效信息
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、利尿消肿、清热解毒等功效；可与鸡肝、香芋、花生搭配；与虾、兔肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
千张的热量262千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防骨质疏松、养胃、预防心血管疾病等功效；可与白萝卜、带鱼 搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香芹千张热量506 千卡
- 脂肪16.1 克
- 蛋白质25.3 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠94.4 毫克
- 钙361 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾248 毫克