| 木瓜奶凍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 463克 | 木瓜奶凍热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡，相当于华尔兹舞136分钟消耗的热量...180 | |||||
木瓜奶凍的做法共6个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个（熟透的會甜些））、牛奶（木瓜大小不同用量也不同）、煉乳（适量）、白糖（喜歡甜的可以放些，想要清香的可以不放）、吉利丁片（2片10克）
1/6. 半個木瓜，挑熟些的
2/6. 把子用勺子去掉，白白的地方也要挖乾淨
3/6. 牛奶加入煉乳，喜歡清香口感可以放淡奶（不是奶油）
4/6. 吉利丁放人涼水泡軟
5/6. 牛奶混合液體，上火加熱至微開（周圍冒泡），可以加糖或不加看個人喜好。離火后加入吉利丁（拎干水）攪拌均勻，倒入木瓜。建議晚上做底二天吃，要不你要等上3個小時
6/6. 完成，開吃
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、健脾消食、丰胸等功效；可与狗肉、莲子、带鱼搭配；与虾、南瓜、海虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、防治近视、改善视力等功效；可与香蕉、木瓜、蜂蜜搭配；与金桔、红糖、米汤相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、润肺生津、滋阴等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜奶凍热量409 千卡
- 脂肪3.56 克
- 蛋白质92.98 克
- 碳水化合物114.12 克
- 钠46.6 毫克
- 钙287 毫克
- 铁0.48 毫克
- 钾422 毫克