| 芒果木瓜椰汁西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 885克 | 芒果木瓜椰汁西米露热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于健美操113分钟消耗的热量...480 | |||||
芒果木瓜椰汁西米露的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西米（适量）、芒果（适量）、木瓜（适量）、椰汁（适量）
1/1. 西米开水下锅，煮到透明然后用凉水冲泡。木瓜和芒果切丁，椰汁可以买现成的，也可以也耶粉自己冲就好了，最后都混在一起就ok。夏天也可以冰在冰箱里吃。
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、健脾、补肺等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、预防便秘、治便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗痉挛、抗疫杀虫等功效；可与香菇、章鱼、玉米面搭配；与皮皮虾、北极虾、虾相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、润颜、生津利尿等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 芒果木瓜椰汁西米露热量903 千卡
- 脂肪3.14 克
- 蛋白质17.69 克
- 碳水化合物65.8 克
- 钠64.6 毫克
- 钙33 毫克
- 铁2.21 毫克
- 钾825 毫克