| 木瓜牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 129千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 413克 | 木瓜牛奶热量/卡路里176千卡 | |||
 热量176千卡，相当于擦洗地板46分钟消耗的热量...228 | |||||
木瓜牛奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木瓜（300克）、牛奶（250毫升）
1/5. 木瓜去皮切块，要把头上的蒂去掉，不然会苦
2/5. 木瓜和牛奶倒入豆浆机
3/5. 加纯净水至水位线
4/5. 打成汁，若喜甜可加适量蜂蜜
5/5. 一定要做完就喝，不然会变苦
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、抗痉挛、通乳等功效；可与狗肉、墨鱼、红枣搭配；与北极虾、虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、润肠、预防便秘等功效；可与草莓、黑豆、桃搭配；与红糖、番茄酱、西兰花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜牛奶热量176 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠45.2 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾291 毫克