甜菠萝饭的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾养胃、补虚等功效；可与兔肉、桂花、红豆搭配；与鸡翅、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；

白米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有暖肾、缓解神经衰弱、预防心脏病等功效；可与橙子、虾仁、薏苡仁搭配；与螃蟹、虾、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、防治心血管病、抑制癌细胞等功效；可与鲤鱼、板栗、木瓜搭配；与银鱼、海蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进胃肠蠕动、增加记忆力、保护肝脏等功效；可与豌豆、芥蓝、洋葱搭配；与红螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；