| 夏日香蕉布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 布丁粉 | 克 | 50千卡 | 99千卡 | 2克 | 3克 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 427克 | 夏日香蕉布丁热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡，相当于打篮球49分钟消耗的热量...360 | |||||
夏日香蕉布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（根据口味定量）、布丁粉（50克）、牛奶（200克）、彩针（适量）、冰激凌（一小块）
1/4. 吧香蕉切成均匀的小块。
2/4. 然后把牛奶倒入锅中煮沸，倒入布丁粉，加热后导入小碗里，或是漂亮的模具。
3/4. 然后把热的布丁晾凉，放入冰箱冷藏格一小时以上。
4/4. 做好的布丁切成小块和香蕉摆在一起，再撒一点彩针，放上一块冰激凌，就制作完成了。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔血、填精髓、大便秘结等功效；可与冰糖、芝麻、李子搭配；与芋头、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
布丁粉的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美容、润肠等功效；可与黑豆、甘蔗、草莓搭配；与果汁、鸡蛋、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日香蕉布丁热量292 千卡
- 脂肪6.53 克
- 蛋白质9.9 克
- 碳水化合物42.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克