解决边角料的好法子/奶酪烤牛油果香蕉土豆南瓜泥的热量和减肥功效

奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有保护眼睛、保护牙齿、预防心血管疾病等功效；与鲈鱼、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；

炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；

牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有开胃、利尿通便、解疮毒等功效；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、补充能量、润肠道等功效；可与川贝母、燕麦片、冰糖搭配；与香芋、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、和中养胃、美容养颜等功效；可与豆角、豇豆、牛里脊搭配；与柿子、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；