| 薄荷鸡蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 376克 | 薄荷鸡蛋炒饭热量/卡路里427千卡 | |||
 热量427千卡，相当于跑步机107分钟消耗的热量...240 | |||||
薄荷鸡蛋炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
薄荷（适量）、鸡蛋（3个）、米饭（适量）
1/3. 先将薄荷洗净
2/3. 切碎，鸡蛋什么的，就不发啦，大家都知道如何。
3/3. 最后，就是上锅炒，炒熟之后，就可以啦~
食材功效信息
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有清心明目、消炎、消炎抗菌等功效；可与鲫鱼、鸡肉、粳米搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、美容护肤等功效；可与菠菜、基围虾、羊排搭配；与豆浆、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、止渴、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薄荷鸡蛋炒饭热量427 千卡
- 脂肪10.75 克
- 蛋白质19.31 克
- 碳水化合物41.61 克
- 钠235 毫克
- 钙63 毫克
- 铁8.13 毫克
- 钾737 毫克