| 蓝莓桑葚草莓汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 桑葚 | 克 | 166千卡 | 49千卡 | 1.7克 | 0.4克 |
| 矿泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1187克 | 蓝莓桑葚草莓汁热量/卡路里421千卡 | |||
 热量421千卡，相当于冲浪234分钟消耗的热量...108 | |||||
蓝莓桑葚草莓汁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蓝莓（一盒）、草莓（5个）、桑葚（一盒）、矿泉水（100ml）
1/8. 准备好
2/8. 这样的量
3/8. 搅拌起来
4/8. 搅拌一分钟，没有大果肉差不多了
5/8. 完成
6/8. 画面太美
7/8. 美好的9:00-10:00
8/8. 一天六瓶
食材功效信息
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、保护眼睛、增强记忆力等功效；可与酸奶搭配；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、减肥、润肺生津等功效；可与山楂、榛子、红糖搭配；与樱桃、黄瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有抗病毒、抗衰老、养颜等功效；可与枸杞、醋、黑芝麻搭配；与鸭肉、鸭蛋相克，同食可能会引起不适；
矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蓝莓桑葚草莓汁热量421 千卡
- 脂肪1.03 克
- 蛋白质3.11 克
- 碳水化合物35.97 克
- 钠4 毫克
- 钙59 毫克
- 铁1.09 毫克
- 钾262 毫克