| 香辣鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 香辣酱 | 克 | 14千卡 | 54千卡 | 2.1克 | 3.6克 |
| 总量 | 366克 | 香辣鸡蛋饼热量/卡路里1105千卡 | |||
 热量1105千卡，相当于郑多燕减肥操184分钟消耗的热量...360 | |||||
香辣鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个/1人）、面粉（1/3碗）、盐，葱，黑芝麻（少许）、香辣酱（少许）
1/6. 面粉一边加水一边搅拌均匀，再加入鸡蛋搅拌。
2/6. 葱切碎后和盐黑芝麻一起放入搅拌均匀。
3/6. 平底锅加少许橄榄油，油有温度后放一勺鸡搅拌好的面。
4/6. 中小火，待不粘锅底了翻面摊另一面，每面约两分钟左右。
5/6. 出锅后在饼上刷些香辣酱，食欲大增！
6/6. 给宝宝吃就可以不刷酱喽，配上加蓝莓酱的牛奶，早餐绝配！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与苋菜、西红柿、青椒搭配；与豆浆、地瓜、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益精气、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香辣酱的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、风湿痛、健胃消食等功效；可与鹌鹑、羊肉、明虾搭配；与羊肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣鸡蛋饼热量1105 千卡
- 脂肪14.61 克
- 蛋白质25.96 克
- 碳水化合物73.02 克
- 钠1645.9 毫克
- 钙66 毫克
- 铁14.55 毫克
- 钾339 毫克