| 凉拌烧青椒西红柿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 191克 | 凉拌烧青椒西红柿热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡，相当于骑马29分钟消耗的热量...480 | |||||
凉拌烧青椒西红柿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、西红门（1个）、酱油（适量）、蚝油（适量）、香油（适量）、盐（适量）
1/6. 青椒和西红柿洗干净
2/6. 家里没有炭火，就放在天然气上烧了。要烧焦糊，
3/6. 烧焦的样子
4/6. 把烧焦的皮撕掉，然后撕掉瓤，
5/6. 撕掉后，就成这样，
6/6. 西红柿也撕掉烧焦的皮皮，放调味料，喜欢什么放什么就好
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、促消化、挡辐射等功效；可与鳝鱼、猪肝、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、降低胆固醇、增进食欲等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抗癌、帮助消化、防癌等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、防治皮肤炎症、治疗高血压等功效；可与菠菜搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、清理胃水、促进消化等功效；与小豆、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌烧青椒西红柿热量229 千卡
- 脂肪113.59 克
- 蛋白质15.31 克
- 碳水化合物35.23 克
- 钠16651.1 毫克
- 钙332 毫克
- 铁14.31 毫克
- 钾519 毫克