| 简易版韩式部队锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | 7克 | 2.1克 |
| 总量 | 713克 | 简易版韩式部队锅热量/卡路里2237千卡 | |||
 热量2237千卡，相当于垒球447分钟消耗的热量...300 | |||||
简易版韩式部队锅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、泡面（适量）、韩式辣白菜（适量）、西兰花（适量）、韩式辣酱（适量）、韩式大酱（适量）、番茄酱（少量）、白糖（少量）
1/6. 把水烧开。
2/6. 放入韩式辣酱，大酱。这里大酱是为了调咸淡，可根据自己的口味调整用量。
3/6. 放入五花肉，辣白菜，少量的番茄酱和糖。
4/6. 加入年糕，泡面，西兰花。因为楼主是一个人吃所以放的少，想吃的话可以放入整包泡面。另外，也可以额外加入自己喜欢的蔬菜。
5/6. 成品。
6/6. 图...
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、滋阴、润肌肤等功效；可与大蒜、萝卜、茄子搭配；与杏仁、香菜、百合相克，同食可能会引起不适；
泡面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促进生长、抗衰老等功效；可与西红柿、金针菇、牛肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、养阴凉血、促进食欲等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易版韩式部队锅热量2237 千卡
- 脂肪55.14 克
- 蛋白质20.01 克
- 碳水化合物167.68 克
- 钠42026.4 毫克
- 钙149 毫克
- 铁4.17 毫克
- 钾580 毫克