| 蓑衣黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 蓑衣黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于山地车4分钟消耗的热量...498 | |||||
蓑衣黄瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2根）、小米辣（三个）、盐（适量）、鸡精（适量）、白醋（适量）、白糖（适量）、香油（适量）
1/7. 黄瓜洗干净
2/7. 竖刀切至黄瓜三分之一处
3/7. 反过来斜刀切至三分之二处
4/7. 切好的黄瓜放入碗里
5/7. 撒上盐（那个整根的是为了看清蓑衣效果，另一根为了吃着方便直接切断了
6/7. 倒出杀下来的水分之后加入盐 鸡精 白糖 白醋 小米辣 香油 拌匀
7/7. 装入盘中
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、防酒精中毒、健脑安神等功效；可与绿豆芽、豆腐、鱿鱼搭配；与娃娃菜、包菜、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蓑衣黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克