| 牛奶炖木瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 401克 | 牛奶炖木瓜热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于拖地板49分钟消耗的热量...210 | |||||
牛奶炖木瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、牛奶（100毫升）
1/7. 先是准备一只大木瓜，平放，横片三分之二处~
2/7. 大的那部分做底，小的那部分做盖子~
3/7. 用个勺子把木瓜籽挖掉~
4/7. 继续用勺子刮刮木瓜肉，捣成木瓜泥，盖子那部分也可以不用刮肉~
5/7. 这是我选的脱脂牛奶，因为减肥么~把牛奶倒入木瓜内~
6/7. 上锅开始炖，先用大火炖~5至10分钟后换成中高火继续15分钟~
7/7. 这就是成果啦~我这个之所以不是白色的是因为牛奶放太少啦，大家根据自己口味来~
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、丰胸、抗疫杀虫等功效；可与香菇、墨鱼、狗肉搭配；与基围虾 、南瓜、北极虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、治疗便秘、养颜等功效；可与桃、木瓜、蜂蜜搭配；与枣、猕猴桃、巧克力相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶炖木瓜热量171 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠45.2 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾291 毫克