| 西红柿绘金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 金针菇 | 克 | 32千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 391克 | 西红柿绘金针菇热量/卡路里82千卡 | |||
 热量82千卡，相当于种草33分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿绘金针菇的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、金针菇（100克）、生抽（2勺）、盐（适量）
1/1. 西红柿切小块,锅放适量油炒。
2、炒3分钟后放适量水，加酱油加水，盖锅盖闷至西红柿烂，
3、把西红柿皮捡出放金针菇闷5分钟出锅。
4、不喜欢酸的也可以加点白糖哦
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、降血压、清热生津等功效；可与芥蓝、蜂蜜、茭白搭配；与猪肝、鱼肉、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、降血脂、促进智力发育等功效；可与鸡肉、西兰花、猪肝搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、提鲜、呵护咽喉等功效；与赤豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿绘金针菇热量82 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质9.9 克
- 碳水化合物21.3 克
- 钠10041.3 毫克
- 钙68.7 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾405 毫克