| 木瓜酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 596克 | 木瓜酸奶热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡，相当于足球150分钟消耗的热量...420 | |||||
木瓜酸奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
酸奶（适量）、木瓜（适量）、白砂糖（适量）、黑芝麻（适量）
1/6. 准备好所需要的食材，木瓜，酸奶，白砂糖，黑芝麻。
2/6. 先将玻璃杯底盛上一点酸奶～
3/6. 木瓜准备，去籽～
4/6. 切块。
切记将皮削干净，不然吃起来有苦苦的味道。
5/6. 将切好的木瓜块放入刚才盛好的玻璃杯中。若觉得酸奶较酸，可适当放入白砂糖。
6/6. 加芝麻点缀～完成！
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、治便秘、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、通乳、抗癌等功效；可与香菇、牛奶、墨鱼搭配；与虾、海虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、润肺生津、滋阴等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有治疗高血压、延年益寿、护发等功效；可与冰糖、香蕉、黑豆搭配；与鸡腿、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 木瓜酸奶热量1051 千卡
- 脂肪49.06 克
- 蛋白质22.07 克
- 碳水化合物154.42 克
- 钠56.5 毫克
- 钙979 毫克
- 铁23.95 毫克
- 钾884 毫克