| 柠檬鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 58克 | 柠檬鱼热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡，相当于劈叉83分钟消耗的热量...150 | |||||
柠檬鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
新鲜鳜鱼（500克）、进口柠檬（半个切片）、青葱划成细丝（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、广西辣椒酱（适量）
1/1. 鱼洗净沥干两面用刀划开几刀，淋上料酒！半小时后，把料酒倒干。鱼身抹上桂林辣酱酱，看个人喜好！半个柠檬切成五片左右，先在鱼身铺上三片！再撒上盐、糖少许！铺上葱丝！上锅隔水蒸！20分钟左右掀锅盖看鱼肉裂开，鱼眼突出基本熟了！把剩下两片柠檬再盖上，有洋葱的话切丝少许一并铺上，盖上锅盖再蒸5分钟左右就OK了！
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、预防蛀牙、增进食欲等功效；与红豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、除口臭、去酒毒等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬鱼热量208 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物112.6 克
- 钠10033.4 毫克
- 钙65 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾141 毫克