| Q版甜甜圈&华夫饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 342克 | Q版甜甜圈&华夫饼热量/卡路里867千卡 | |||
 热量867千卡，相当于田径116分钟消耗的热量...450 | |||||
Q版甜甜圈&华夫饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蛋糕粉（预拌粉）（100克）、鸡蛋（一枚）、色拉油（20毫升）、牛奶（30毫升）、细砂糖（适量）、蔓越莓（十余粒）
1/5. 预拌粉中加入色拉油、牛奶、细砂糖、鸡蛋液搅拌均匀后，放入模具。蔓越莓温水泡软后，切碎晾干，依个人口味加入。
2/5. 加热，火候大小可由通电时间长短控制
3/5. 不要烤焦哦，香气飘出来就可以出锅啦！
4/5. 华夫饼制作同上
5/5. 萌Q萌Q哒下午茶！喜欢加些蜂蜜、炼乳和蓝莓酱的可以蘸料吃掉它们哦^.～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与玉米、圆生菜、北极虾搭配；与茶叶、桔子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、预防心血管疾病、降血脂等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、润肠、大便秘结等功效；可与黑豆、蜂蜜、木瓜搭配；与红枣、猕猴桃、香椿相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有滋阴、抗氧化、调整胃肠道等功效；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、大便秘结、美容等功效；
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营养信息
- Q版甜甜圈&华夫饼热量867 千卡
- 脂肪112.64 克
- 蛋白质19.76 克
- 碳水化合物116.22 克
- 钠184.7 毫克
- 钙355 毫克
- 铁4.08 毫克
- 钾250 毫克