| 西芹炒木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 251克 | 西芹炒木耳热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于摘水果16分钟消耗的热量...180 | |||||
西芹炒木耳的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西芹（适量）、木耳（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 把西芹洗净切成小块，把木耳泡发，蒜切片；
2/4. 起锅倒油，油热后放入蒜片爆香，然后放入西芹和木耳翻炒
3/4. 调入适量的盐和鸡精，翻炒大约两分钟就做好了！
4/4. 出锅。。。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠利便、利尿、镇静安神等功效；可与茭白、核桃、番茄搭配；与虾、螃蟹、河蚬相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治疗便秘、贫血、减肥等功效；可与鱿鱼、竹笋、春笋搭配；与白萝卜、马肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西芹炒木耳热量49 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质2.09 克
- 碳水化合物9.91 克
- 钠263 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.97 毫克
- 钾182 毫克