酸奶水果沙拉的热量和减肥功效

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酸奶水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
香蕉	克	158千卡	89千卡	1.09克	0.33克
苹果	克	157千卡	52千卡	0.2克	0.2克
芒果	克	194千卡	60千卡	0.82克	0.38克
核桃	克	746千卡	654千卡	15.23克	65.209999克
酸奶	克	150千卡	104千卡	2.5克	2.7克
总量	1060克	酸奶水果沙拉热量/卡路里1405千卡
热量1405千卡，相当于速度滑冰94分钟消耗的热量...900

酸奶水果沙拉的做法共1个步骤

香蕉（两根）、苹果（一个）、芒果（一个）、核桃（适量）、酸奶（适量）

1/1. 切好入盘，洒酸奶

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、通便、痔血等功效；可与李子、芝麻、国光苹果搭配；与土豆、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、补脑养血、促进胃肠蠕动等功效；可与枸杞、桃子、番茄搭配；与白萝卜、糯米、萝卜相克，同食可能会引起不适；

芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、治便秘、美化肌肤等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有美容、补虚强体、破血祛瘀等功效；可与梨、锁阳、马蹄搭配；与白酒、野鸡肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、美容、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；