| 奶香香蕉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 365克 | 奶香香蕉片热量/卡路里446千卡 | |||
 热量446千卡，相当于空手道45分钟消耗的热量...600 | |||||
奶香香蕉片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（两根）、牛奶（两汤勺）、蜂蜜（半汤勺）
1/5. 将香蕉切片铺在垫有油纸的烤盘上
2/5. 烤箱200度预热5分钟，然后将香蕉片放入烤箱中200度烤10分钟，让香蕉片大部分水分迅速蒸发，然后120度烤40分钟
3/5. 蜂蜜和牛奶调匀后取出烤盘，将填好的汁刷在香蕉片表面，继续放入烤箱100度烤20分钟
4/5. 烤好后将香蕉片放凉后开吃吧
5/5. 自家烤箱熟悉它的脾气，烤时注意香蕉片颜色变化，适当调节温度与时间
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肠、祛脂降压、益胃生津等功效；可与川贝母、国光苹果、燕麦搭配；与土豆、酸奶、西瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防骨质疏松、改善视力等功效；可与木瓜、甘蔗、香蕉搭配；与金桔、橘子、醋相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进睡眠、增强抵抗力等功效；可与桑葚、牛奶、胡萝卜搭配；与鲫鱼、热水、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香香蕉片热量446 千卡
- 脂肪5.43 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物101.84 克
- 钠38.5 毫克
- 钙270 毫克
- 铁1.29 毫克
- 钾495 毫克