| 懒人木耳贡肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 总量 | 57克 | 懒人木耳贡肉汤热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于做饭19分钟消耗的热量...150 | |||||
懒人木耳贡肉汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
泡发的干木耳（适量）、贡肉泥（适量）、葱（适量）、盐（适量）、味精（适量）、微波炉（10分钟）
1/3. 泡发后的木耳洗净备用
2/3. 贡肉用勺子弄小块和木耳放在一起加入盐味精葱水放入微波炉10钟即可
3/3. 微波炉好就可以吃了
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、治疗高血压、滋阴补阳等功效；可与小腿牛肉、臀部牛肉、咖哩牛肉干搭配；与豆干、米豆腐、大枣相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、调味、清理胃水等功效；与红豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人木耳贡肉汤热量48 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质3.76 克
- 碳水化合物29.95 克
- 钠10054 毫克
- 钙92 毫克
- 铁3.12 毫克
- 钾298 毫克