| 自制奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 188克 | 自制奶茶热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于水中柔软体操72分钟消耗的热量...240 | |||||
自制奶茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
立顿红茶包（1袋）、牛奶（1包）、蜂蜜（适量）
1/4. 一袋红茶包开水泡两分钟
2/4. 牛奶一包，在热水中泡下加热就好。
3/4. 蜂蜜或炼乳，适个人口感
4/4. 将泡好的红茶和热好的牛奶倒入杯中，可以边倒边尝，依个人口味确定二者比例，最后加入蜂蜜，超级简单健康。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、养颜、治便秘等功效；可与香蕉、草莓、甘蔗搭配；与菠菜、菠萝、醋相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、促进胃肠蠕动、消除疲劳等功效；可与南瓜子、牛奶、梨搭配；与大蒜、油豆腐、大米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制奶茶热量288 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质7.21 克
- 碳水化合物79 克
- 钠37.5 毫克
- 钙265 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾137 毫克