| 土豆炖豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 978克 | 土豆炖豆角热量/卡路里2182千卡 | |||
 热量2182千卡，相当于空手道218分钟消耗的热量...600 | |||||
土豆炖豆角的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、土豆（适量）、豆角（适量）
1/6. 豆角土豆切好
2/6. 肉也切好，油烧热，大料葱姜蒜炸锅
3/6. 先把肉下锅，有点变色了，就把豆角，放进去，最后放土豆，来会翻滚
4/6. 放盐，调料，按自己的口味。
5/6. 放水炖10多分钟，尝尝豆角土豆熟没熟，熟了就出锅
6/6. 菜好了，我做的味道还可以就是颜色不太好，因为我也是第一次做。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补充蛋白质、润燥等功效；可与洋葱、茄子、丝瓜搭配；与菱角、香菜、菊花相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、美容养颜、健脾利湿等功效；可与豆角、牛里脊、牛腩搭配；与樱桃番茄、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、补肾、消暑化湿等功效；可与冬瓜、土豆、大蒜搭配；
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营养信息
- 土豆炖豆角热量2182 千卡
- 脂肪52.93 克
- 蛋白质14.07 克
- 碳水化合物25.55 克
- 钠87.7 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.74 毫克
- 钾773 毫克