醋溜海带三丝的热量和减肥功效

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治富贵病、抗癌、减少放射性疾病等功效；可与圆生菜、北豆腐、紫菜搭配；与甘草、薏米、猪血相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、润肺祛痰、防癌等功效；可与莴笋、圆白菜、卷心菜搭配；与杏、山药、西红柿相克，同食可能会引起不适；

莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有宽肠通便、开通疏利、清胃热等功效；可与猪肉、海蜇、青蒜 搭配；与细辛、蜂蜜、奶酪相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、消食理气、保护肝功能等功效；可与生菜、马齿苋、五花肉搭配；与大葱、鸭肉、芒果相克，同食可能会引起不适；