| 椒盐土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 总量 | 353克 | 椒盐土豆热量/卡路里258千卡 | |||
 热量258千卡，相当于弹吉他129分钟消耗的热量...120 | |||||
椒盐土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、葱（适量）、盐（适量）、椒盐（适量）
1/4. 土豆切小方块，放锅里煮到筷子可以夹开就可以了（煮的时候放点盐，入味，也可以啥来着）
2/4. 锅里放油，下入姜蒜，盐，葱头爆香
3/4. 倒入沥干水分的土豆，翻炒后撒上椒盐，起锅撒上葱花即可！
4/4. 香喷喷的椒盐土豆，喜欢不咯？
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、宽肠通便、补充营养等功效；可与豆角、牛肉、牛里脊搭配；与香蕉、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、增强食欲、减肥等功效；可与猪血、后腿牛肉、蘑菇搭配；与蜂蜜、日本豆腐、米豆腐相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、止血、呵护咽喉等功效；与红豆沙、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 椒盐土豆热量258 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质9.7 克
- 碳水化合物54.5 克
- 钠10067.82 毫克
- 钙89 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾492 毫克