| 烧鲈鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲈鱼 | 克 | 315千卡 | 105千卡 | 18.6克 | 3.4克 |
| 总量 | 300克 | 烧鲈鱼热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡，相当于登山摩托37分钟消耗的热量...510 | |||||
烧鲈鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲈鱼（300克）
1/3. 锅烧热，放油，鱼放入內
2/3. 调制调料：豆瓣酱，糖，生姜大蒜，料酒
3/3. 鱼煎好后。调料倒入锅中，烧一会即可。
食材功效信息
鲈鱼的热量105千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益肾安胎、益脾胃、补肝益脾等功效；可与胡萝卜、豆腐、南瓜搭配；与奶油、蛤蜊、奶酪相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烧鲈鱼热量315 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物0 克
- 钠144.1 毫克
- 钙138 毫克
- 铁2 毫克
- 钾205 毫克