蒜香培根奶油意面的热量和减肥功效

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蒜香培根奶油意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
蘑菇	克	41千卡	22千卡	3.28克	0.34克
培根	克	601千卡	505千卡	38.62克	37.27克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
胡椒	克	16千卡	314千卡	17.9克	3克
奶油	克	1327千卡	879千卡	0.7克	97克
黄油	克	506千卡	888千卡	1.4克	98克
蛋黄	克	84千卡	144千卡	13.3克	26.54克
总量	732克	蒜香培根奶油意面热量/卡路里2695千卡
热量2695千卡，相当于做作业1497分钟消耗的热量...108

蒜香培根奶油意面的做法共4个步骤

意大利面条（适量）、蘑菇（适量）、培根（适量）、大蒜（适量）、洋葱（适量）、盐（适量）、胡椒（适量）、黄油（适量）、奶油（适量）、欧芹（非必须）（适量）、蛋黄（适量）

1/4. 蒜切末，洋葱切块，蘑菇切片，培根切片

2/4. 准备食材期间将煮过内放入水，等煮沸时加入少许盐，再将意面放入

3/4. 锅内少许橄榄油，放入培根炒香，再放入蒜末，洋葱，蘑菇炒香,随后用一小碗打入蛋黄一个，加适量奶油（牛奶也行）搅匀，倒入锅内，再切少许黄油在锅内融化

4/4. 煮好的意面放凉水中片刻，再倒入平底锅与配料拌匀，撒入适量盐和胡椒，装盘，撒少许欧芹，成功!

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有防止恶性贫血、治疗高血压、预防高血压等功效；可与排骨、鲑鱼、小葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、健脾等功效；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、降血糖、消食理气等功效；可与猪肉、龙须菜、火腿搭配；与大葱、鸡肉、草菇相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血压、帮助消化等功效；可与松子、苦瓜、苹果搭配；与河虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、除脂美容、清理胃水等功效；与红豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；