| 糯米枣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 1444千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红枣 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 900克 | 糯米枣热量/卡路里2764千卡 | |||
 热量2764千卡，相当于斜板仰卧起坐640分钟消耗的热量...259 | |||||
糯米枣的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（400克）、红枣（500克）、水、糖（适量）
1/7. 白糖放到热一点的水里化开，把化开的水倒入糯米粉中，软一些为好
2/7. 红枣洗净待用
3/7. 枣子切开
4/7. 准备一支笔套
5/7. 小窍门，用它取出枣核非常简单，也可用它取山楂核
6/7. 用包饺子馅子板把糯米面装进枣里
7/7. 上锅隔水蒸10分钟，熟后2分钟后取出，齐了
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、美容益寿、活血行气等功效；可与乌鸡、赤小豆、葡萄搭配；与鸡肉、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、宁心安神、降血压等功效；可与粳米、乌鸡、莲子搭配；与牛奶、虾、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米枣热量2764 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物147.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克