| 咸蛋黄南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 咸蛋黄 | 克 | 249千卡 | 274千卡 | 14克 | 23克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 401克 | 咸蛋黄南瓜热量/卡路里454千卡 | |||
 热量454千卡，相当于滑水76分钟消耗的热量...360 | |||||
咸蛋黄南瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（4/1个）、咸蛋黄（2个）、淀粉（适量）
1/4. 去皮
2/4. 切块
3/4. 裹上薄薄的淀粉，下油锅炸
4/4. 咸蛋黄弄熟，碾成碎，下油锅炒到有泡沫出来，下南瓜，放盐，起锅
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、益气、护肝等功效；可与绿豆、五花肉、赤小豆搭配；与苦瓜、明虾、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
咸蛋黄的热量274千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、治便秘、预防便秘等功效；
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营养信息
- 咸蛋黄南瓜热量454 千卡
- 脂肪23.8 克
- 蛋白质14.9 克
- 碳水化合物96.2 克
- 钠3780.8 毫克
- 钙130 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾262 毫克