| 豆沙馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 410克 | 豆沙馅热量/卡路里1175千卡 | |||
 热量1175千卡，相当于收碗470分钟消耗的热量...150 | |||||
豆沙馅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、食用油（适量）、水（适量）
1/3. 红豆洗干净，我是放电饭煲里烧的，烧好后可以分两吃
2/3. 红豆倒入锅里用锅铲把颗粒摁成泥，在放入猪油用小火烧干水份
3/3. 豆沙馅做好了，可以包包子吃，裹粽子吃
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有除肿、预防结石、预防高血压等功效；可与鲤鱼、南瓜、薏米搭配；与羊肝、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、补虚、降血脂等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 豆沙馅热量1175 千卡
- 脂肪100.43 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克