| 酱油蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 味极鲜 | 克 | 11千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 100克 | 酱油蒸蛋热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡，相当于吹号角126分钟消耗的热量...120 | |||||
酱油蒸蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3-4个）、味极鲜（适量）、香油（一点点）
1/1. 把鸡蛋打到盘子里，加适量味极鲜和一点香油，上锅蒸20分钟左右！okay，来吃吧！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与百合、银鱼、生菜搭配；与茶叶、豆奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
味极鲜的热量76千卡（每100克）；具有增加食欲、提鲜等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、降血压、补血明目等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 酱油蒸蛋热量252 千卡
- 脂肪109.51 克
- 蛋白质23.89 克
- 碳水化合物8.25 克
- 钠143.1 毫克
- 钙65 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾138 毫克