| 春雨沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 503克 | 春雨沙拉热量/卡路里971千卡 | |||
 热量971千卡，相当于健美操121分钟消耗的热量...480 | |||||
春雨沙拉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
细粉丝（一把）、鸡蛋（1个）、火腿肠（半根）、黄瓜（半根）、葱花（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、木耳（适量）
1/6. 黄瓜切片，木耳和香肠切丝。请原谅我弱弱的刀功。
2/6. 鸡蛋打散，摊成薄薄的蛋饼。
3/6. 然后也把鸡蛋饼切成丝。
4/6. 葱花加油爆香，然后把葱滤出来，我们只会用到葱油。
5/6. 粉丝煮熟，然后用冷水冲洗，再把水分攥干。
6/6. 把刚刚准备的食材放在一起，加入盐，搅拌均匀就好啦。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与明虾、黄豆、韭菜搭配；与豆浆、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、补钙、生津液等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、防酒精中毒、清热利水等功效；可与蜂蜜、豆腐、木耳菜搭配；与辣椒、柚子、红枣相克，同食可能会引起不适；
葱花具有滋阴补阳、降血压、增强食欲等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、治疗高血压、冠心病等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 春雨沙拉热量971 千卡
- 脂肪120.05 克
- 蛋白质29.84 克
- 碳水化合物38.67 克
- 钠10959.1 毫克
- 钙164 毫克
- 铁9.81 毫克
- 钾510 毫克