| 创意水果拼盘—绿意盎然热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 977克 | 创意水果拼盘—绿意盎然热量/卡路里538千卡 | |||
 热量538千卡，相当于念书367分钟消耗的热量...88 | |||||
创意水果拼盘—绿意盎然的做法共2个步骤
食材主料/辅料
奇异果（两个）、苹果（半个）、香蕉（一根）、圣女果（七个）
1/2. 将圣女果、苹果洗净，奇异果、香蕉剥皮，切成薄片，苹果切成六块（不要剥皮）。
2/2. 如图装盘，一片绿意盎然呈现在眼前～
食材功效信息
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、养颜等功效；可与蜂蜜、大米、杏搭配；与大花蟹、动物内脏、青蟹相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、防癌、抗癌等功效；可与黄鱼、鳝鱼、银耳搭配；与萝卜、沙丁鱼、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、生津止渴、降低胆固醇等功效；可与李子、芝麻、川贝母搭配；与土豆、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有清热解毒、清热生津、润肠通便等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与虾、土豆、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 创意水果拼盘—绿意盎然热量538 千卡
- 脂肪1.29 克
- 蛋白质3.09 克
- 碳水化合物56.37 克
- 钠12.6 毫克
- 钙36 毫克
- 铁2.06 毫克
- 钾621 毫克