| 炒土豆粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆粉 | 克 | 764千卡 | 357千卡 | 6.9克 | 0.34克 |
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 737克 | 炒土豆粉热量/卡路里951千卡 | |||
 热量951千卡，相当于吃东西634分钟消耗的热量...90 | |||||
炒土豆粉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆粉（一包）、绿豆芽（少许）、菠菜（少许）、鸡蛋（一个）
1/1. 土豆粉用温水泡开，切记是泡开不是泡软，泡开后把水倒掉，鸡蛋炒熟，放入洗好的菠菜，豆芽，土豆粉，翻炒，放入盐，味精，酱油，调料，，翻炒后就可以了，喜欢吃辣的可以用豆瓣酱！！过程我没拍，这是成品图！！！
食材功效信息
土豆粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含膳食纤维；
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、还能补肾、解诸毒等功效；可与蛤蜊、韭菜、鸭肝搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、防治痔疮、抗衰老等功效；可与冬瓜、粉丝、海蜇搭配；与黄豆、酸奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、健脑益智等功效；可与银鱼、桂圆肉、西红柿搭配；与鹅蛋、雪莲果、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒土豆粉热量951 千卡
- 脂肪10.77 克
- 蛋白质21.85 克
- 碳水化合物90.98 克
- 钠226 毫克
- 钙273 毫克
- 铁4.52 毫克
- 钾1714 毫克