五彩披萨的热量和减肥功效

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五彩披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
小麦面粉	克	1121千卡	344千卡	11.2克	1.5克
香肠	克	554千卡	508千卡	24.1克	40.7克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	623克	五彩披萨热量/卡路里1803千卡
热量1803千卡，相当于滑翔飞行515分钟消耗的热量...210

五彩披萨的做法共5个步骤

小麦面粉（2-3汤勺（一人量））、香肠（6-7薄片）、青椒（半个）、鸡蛋（1个）、盐（适量）

1/5. 面粉加温水，边搅拌边加，直到变成面糊糊（就是小摊上鸡蛋饼的那种液体程度）

2/5. 平底锅加少量油，炒青椒丝，不用炒的太熟，仍然保留碧绿色

3/5. 接着炒香肠，放一点点水，烧熟

4/5. 平底锅重新放少量油，油三分热就把面糊下锅转圈，让面糊铺满整个锅底，然后加蛋液，上面继续铺青椒和香肠

5/5. 待底部成型，把饼翻面（我的做法是先把饼翻成半圆，再用勺子把另一面翻下去）。开小火，慢慢烘一会儿，大概两三分钟后就可以关火。拿个圆盘，直接倒扣接住平底锅，这样又朝上摆盘了

小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺补肾、除热止渴、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促进血液循环、防感冒等功效；可与紫甘蓝、苦瓜、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与小米面、玉米、西红柿搭配；与鹅、鹅肉、味精相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、促消化、清污解毒等功效；与豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；