| 红枣糯米团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 528千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 460克 | 红枣糯米团热量/卡路里1490千卡 | |||
 热量1490千卡，相当于空手道149分钟消耗的热量...600 | |||||
红枣糯米团的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红枣（200克）、糯米粉（200克）、白砂糖（60克）、白开水（90克）
1/5. 红枣，切开一半，去核备用
2/5. 白糖，开水冲化
3/5. 将糖水倒入糯米粉中搅拌
4/5. 根据面团干湿度适当的加水或者加粉，揉至不会太粘手，又不会太干的湿软状态
5/5. 将糯米团搓成小长条，塞进红枣里，轻轻捏一下，蒸20分钟即可
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、除腥臭怪味、养心安神等功效；可与黑豆、栗子、南瓜搭配；与玄参、胡萝卜、虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、健脾暖胃、补血等功效；可与桑葚、葡萄、红豆搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、和中益肺、解盐卤毒等功效；
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营养信息
- 红枣糯米团热量1490 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物247.7 克
- 钠6.6 毫克
- 钙84 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾529 毫克