爆炒虾米的热量和减肥功效

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爆炒虾米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
虾米	克	91千卡	198千卡	43.7克	2.6克
辣椒	克	628千卡	295千卡	15克	12克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	328克	爆炒虾米热量/卡路里804千卡
热量804千卡，相当于斜板仰卧起坐186分钟消耗的热量...259

爆炒虾米的做法共1个步骤

虾米（适量）、辣椒（4个）、大蒜（4-5粒）、盐（适量）

1/1. 热油，爆炒海米30秒（根据买的海米大小决定时间长短噢。我的比较大只）然后放辣椒，蒜（切成小丁），大火爆炒差不多了放盐，加一点点水（一丁点就可以了噢！），炒干水就可以起锅了！

虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增加骨密度、通乳汁、镇静等功效；可与藕、豆腐、黄瓜搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进消化、健胃消食、开胃消食等功效；可与豆腐、花菜、鳕鱼搭配；与猪肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、防肿瘤、清肠道等功效；可与洋葱、马齿苋、莴笋搭配；与草菇、蜂蜜、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、促进消化、治肝顺胃等功效；与红豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；