| 南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 678克 | 南瓜热量/卡路里1624千卡 | |||
 热量1624千卡，相当于郑多燕减肥操271分钟消耗的热量...360 | |||||
南瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（300克）、南瓜（300克）、白糖（20克）、椰蓉（适量）
1/1. 南瓜切片凉水蒸熟，称热倒入糖压碎到无颗粒状放凉，加入糯米粉，要分几次放，揉到手光盆光，稍微硬点能成形，分成等分压扁放馅收口揉圆用勺子压线条，用葡萄干装饰，凉水蒸10分钟，我这个是不变形的!味道也很好!
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、补脑益智、补虚等功效；可与乌鸡、桂花、百合搭配；与苹果、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、防前列腺、清热解毒等功效；可与莲子、猪肉、红枣搭配；与上海青、山药、虾相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、疗疮去酒毒、去酒毒等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补益脾胃、补充营养、杀虫消疳等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜热量1624 千卡
- 脂肪70.18 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物206.72 克
- 钠39.2 毫克
- 钙48 毫克
- 铁3.96 毫克
- 钾827 毫克